Программа для родителей, которым сложно сдерживать гнев

Стоп крик:

как не срываться на детях
и стать зрелым родителем

Основана только на доказательных методах психологии


2 ноября 2020 - 7 февраля 2021


Записаться

00
Управление гневом

12-недельная программа для родителей, которая позволит освоить навыки управления гневом, снижения стресса, уверенного поведения и решения конфликтов, благодаря которым вы перестанете срываться на детей, почувствуете больше легкости, радости и удовлетворения в родительстве, а также улучшите отношения с собой и с детьми

для кого курс

Курс для вас, если:

02_1

Ваше родительство
переполнено стрессом,
и вы часто бываете
несдержанны

02_1

В моменты вспышек гнева
вы можете накричать
на ребенка, ударить или
сказать то, о чем пожалеете

02_1

Вы чувствуете, что ребенок
«доводит» вас
, вы раздражены его поведением и ничего не можете с собой поделать

02_1

Вы хотите не кричать,
но у вас не получается

А что если всего через 3 месяца ваше родительство станет совсем другим?

Ситуации разные, и путь у каждого свой, но, по опыту работы с сотнями родителей, мы знаем что при качественной отработке программы вы можете рассчитывать на такие изменения:

Вместо крика вы решаете конфликты

circle

Появляется ощущение, что вы с ребенком в одной команде - с ним легче

circle

Ребенок охотнее прислушивается к вам

circle

Запредельный стресс больше так не разрушает - у вас окрепла внутренняя опора

circle
03
circle

Вместо боли и усталости, заботитесь о себе

circle

Вместо изоляции и одиночества, больше общаетесь и реализуете себя

circle

Вместо обид чувствуете внутреннюю наполненность

circle

Вместо срывов - экологично выражаете гнев и справляетесь со сложностями

Как видите, перестать срываться на ребенка, значит, не просто научиться считать до 10.
Это значит, стать взрослее, увереннее и счастливее.
Это значит, сначала стать родителем самому себе и затем подарить надежного родителя своему ребенку!

Благодаря чему вы получите такой мощный результат

Программа курса построена на доказательных методах психологии и глубоком понимании природы эмоциональных срывов.

1

Согласно ему, несдержанные гневные реакции - выученное поведение. И чем раньше оно было освоено, тем сложнее искоренить эти автоматические реакции

2

Чтобы преодолеть гнев, необходимо освоить другой стиль реагирования, который позволит справиться со сложными чувствами, стрессом и неудовлетворенностью собой, жизнью и ребенком

Для достижения этой цели вы, поэтапно переходя от более простого к сложному, освоите все необходимые навыки:

Распознавания сигналов своего тела и эмоционального состояния

circle

Снижения стресса и расслабления

circle

Управления своими мыслями

circle

Осознания своих чувств, потребностей

circle
04
circle

Самоподдержки и заботы о себе

circle

Уверенного поведения, решения конфликтов и проблем

circle

Управления эмоциями и корректного выражения гневом

circle

Самораскрытия, общения, близости

Благодаря такому обучению и пониманию причин своего гнева,
сдерживаться и находить альтернативу крикам будет вам по силам, а иногда и вовсе легко.
Более того, многие ситуации, которые вас раньше раздражали, перестанут так задевать в принципе.

Программа курса

05_1

Почему я злюсь? Исследование природы гнева и первая помощь

05_1_1

Получите мощную дозу мотивации на изменения, запланируете успех

05_1_2

Научитесь наблюдать за собой, улавливать «малые дозы» гнева, понимать, про что ваш гнев

05_1_3

Научитесь оказывать себе первую психологическую помощь и снижать интенсивность гнева

05_2

Работа с прошлыми обидами и истоками гнева

05_2_1

Поймете иррациональные причины гнева

05_2_2

Научитесь не попадаться в ловушки прошлого

05_2_3

Перестанете раниться от того, что раньше было невыносимо

05_3

Уверенное поведение и границы

05_3_1

Научитесь решать конфликты и останавливать то, что не нравится, без крика

05_3_2

Откорректируете свой образ жизни, чтобы чувствовать себя лучше постоянно

05_3_3

Наладите больший контакт и понимание с ребенком

05_4

Забота о себе и свобода от вины

05_4_1

Научитесь справляться со стрессом

05_4_2

Перестанете заниматься самоуничижением

05_4_3

Начнете поддерживать и заботиться о себе, по-доброму относиться и помогать

Расписание курса

Понедельник

Вторник

среда

четверг

пятница

суббота

Воскресенье

06_1

Теория Майндфулнес

06_2

Практика

06_3

Прием и проверка
домашних заданий

06_4

Групповая встреча

06_5

Выходной

КТО АВТОР ПРОГРАММЫ

07

Ольга Товпеко

circle

Кандидат психологических наук

circle

Психолог для родителей и детей с 15 - летним стажем работы с семьями, воспитывающих здоровых детей и детей с органическим поражением нервной системы

circle

Основатель онлайн-центра психологии для родителей, в котором более 15000 семей по всему миру улучшили свои отношения с детьми

circle

Автор более 10 тренингов и мастер-классов для родителей, которые помогают перестать кричать на детей и наладить доверительные отношения

circle

Автор книги для родителей, помогающей справиться с криками «#Живоевоспитание: как неидеальной маме воспитать счастливого ребенка»

circle

Автор книги для детей, помогающей справиться с тревогой «История про мальчика Леву, который боялся оставаться без мамы»

ОТЗЫВЫ

Узнайте больше о результатах наших выпускниц!

Сколько стоит участие

Сколько это стоит
данный пакет недоступен для покупки
V.I.P.
  • Теория. 12 тем в формате pdf
  • Практика. 12 упражнений
  • 12 упражнений на развитие осознанности
  • Проверка домашних заданий куратором
  • Индивидуальная проработка заданий с куратором в переписке
  • Чат с куратором, работа в группе
  • 8 консультаций с Ольгой Товпеко в zoom

 

Цена
89900
32800
1155
данный пакет недоступен для покупки
С куратором Плюс
  • Теория. 12 тем в формате pdf
  • Практика. 12 упражнений
  • 12 упражнений на развитие осознанности
  • Проверка домашних заданий куратором
  • Индивидуальная проработка заданий с куратором в переписке
  • Чат с куратором, работа в группе
  • 8 консультаций с куратором в zoom
Цена
47900
17500
600
данный пакет недоступен для покупки
С куратором
  • Теория. 12 тем в формате pdf
  • Практика. 12 упражнений
  • 12 упражнений на развитие осознанности
  • Проверка домашних заданий куратором
  • Индивидуальная проработка заданий с куратором в переписке
  • Чат с куратором, работа в группе
Цена
29900
10900
385
данный пакет недоступен для покупки
С группой
  • Теория. 12 тем в формате pdf
  • Практика. 12 упражнений
  • 12 упражнений на развитие осознанности
  • Чат с куратором, работа в группе
  • Еженедельные групповые встречи в zoom с разбором домашних заданий

 

Цена
19900
7250
255
данный пакет недоступен для покупки
Без поддержки
  • Теория. 12 тем в формате pdf
  • Практика. 12 упражнений
  • 12 упражнений на развитие осознанности
Цена
11900
4300
153
Регистрация закрыта
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

  • Я много читала на эту тему. Чем программа отличается от доступных в сети знаний?
    Эта программа основана на когнитивно-поведенческом подходе к изменениям с элементами диалектико-бихевиоральной терапии. Это не бытовая психология, не личный опыт, не пересказ популярных книг для родителей. Это признанная в мировом сообществе методология с доказанной эффективностью.
  • А что если мне не поможет?
    Когда мы имеем дело со взрывным гневом, это работа не только со стрессом здесь и сейчас, это работа также с прошлыми обидами, невыносимыми проявлениями в себе и других, с чувством вины и тревоги и отношениями в целом. Поэтому вам предстоит глубокая психотерапевтическая работа. Цель программы - не накачивание знаниями, а создание всех необходимых для психики условий, чтобы вы по-настоящему изменились.
  • Мне нужен индивидуальный подход, а не общие уроки
    Несмотря на то, что программа универсальна, каждый в ней пройдет свой уникальный путь.
    Кто-то срывается из-за усталости, и тогда ваша самая сложная работа будет связана с умением слышать себя, заботиться о себе и нейтрализовать перфекционизм.
    Кто-то срывается из-за податливости и неумении устанавливать границы. И тогда нужно будет потрудиться над умением решать конфликты и уверенно вести себя.
    Кто-то кричит из-за ощущения, что его не уважают. И тогда предстоит укрепить внутреннюю опору и лучше понимать поведение детей.
    Каким бы ни был ваш сценарий срывов, мы направим вас в нужно русло и расставим необходимые акценты, чтобы вы получили ту помощь, которая нужна именно вам в вашей жизненной ситуации.
    Ну, а если вы хотите онлайн-встречи с вашим психологом, выберите пакет “С куратором”, который включает консультации через интернет.
  • Все это прекрасно, но у меня нет денег
    Чем сейчас вы платите за свои эмоциональные срывы?
    Чувством вины, душевной болью, страхом за будущее, стыдом за обидные слова? Чем заплатите в будущем? Подорванным доверием в отношениях с детьми, их обидами и ссорами? Опустошением и сожалениями о том, что можно было изменить, пока дети были маленькие?
    Конечно, черный юмор гласит: “Травмируйте сколько угодно, главное, подарите ребенку на 18-летие кредитную карту на оплату услуг психотерапевта”. Но, поверьте, даже если и так, то денег понадобится намного больше, чем на оплату этой программы.
    Проблема еще и в том, что прожитая жизнь возврату и обмену не подлежит. Крики приводят не только к страхам о будущем. Они отравляют каждый ваш день здесь и сейчас, детство ребенка, всю семью ядом напряжение и вины. В такой семье тяжело и несвободно.
    И тогда неужели ваша жизнь и детство вашего ребенка не стоят того, чтобы инвестировать в них?
    Доказано, что детям важны не столько подарки, сколько внимание родителей. Им плохо, когда родителям плохо. Это глубоко ранит их сердце и сеет в нем глубокую печаль.
    Задавшись целью, вы действительно можете избавить ребенка от непосильной боли, подарить счастливое детство, а себе - опыт здорового, радостного родительства. Без надрыва и срывов.
    Конечно, если вы решаете вопросы выживания, то тут не до улучшения качества жизни. Но в остальных случаях рассрочка поможет решить проблему.
  • Это программа только для матерей? Или для отцов тоже?
    Эта программа доступна, как для отцов, так и для матерей. Вы также можете проходить обучение вдвоем с супругой или супругом. В таком случае, второй член семьи получает 50% скидки на участие в эквивалентном пакете.
  • Есть ли противопоказания для участия в программе?
    Противопоказаний у курса нет, но есть ряд ситуаций, при которых вам может быть сложно его освоить:
    - вы находитесь в состояние выраженного физического истощения;
    - вы находитесь в депрессии;
    - в вашей жизни период острого стресса: развод, переезд, горе.
    Все эти ограничения связаны только с тем, что в таких ситуациях вы находитесь в стрессе, который мешает обучению.
    Также важно понимать, что если у вас серьезное душевное расстройство, то курс, хоть и может облегчить ваше состояние, не заменит психотерапию.
  • Я много работаю, у меня мало времени для участия в программе
    Если у вас нет времени прочесть текстовую версию теории, вы сможете прослушать ее в аудио варианте в поездке или, занимаясь другими делами.
    Урок разработан так, чтобы дать вам самое ценное максимально емко. Раз в неделю не дольше 15 минут.
    Групповые встречи длятся час и проходят раз в неделю - это единственное, что нужно ответственно запланировать в своем календаре. Но даже, если вы не сможете, запись сохранится для просмотра вне графика.
    Остальное время - на выполнение домашки и переписку в чате - вы регулируете в соответствии со своей занятостью.
    Когда срываешься на ребенка, на переваривание угнетающих мыслей уходят тонны времени и энергии. Не разумнее ли потратить их на обучение?
  • Какие кураторы будут работать с нами?
    Обратную связь в пакете с куратором и с группой будут давать опытные психотерапевты, каждый из которых ведет частную практику. Все кураторы проходят сложный многоуровневый отбор и дополнительное обучение в рамках проекта. В ходе программы мы регулярно проводим тренерский сборы, коллегиально обсуждаем, как идет работа, так что вы сможете воспользоваться плодами нашего коллективного разума.
  • Зачем нужен чат?
    Наш закрытый чат - это не просто возможность задать вопрос психологу, это полноценная групповая работа, в которой тренер будет давать упражнения всем участникам, а вы будете взаимодействовать с ними, чтобы получить больше поддержки и обратной связи. Это очень мощно!