Спецпроект по сепарации

Влияние родителей на вашу жизнь и как его изменить

6 шагов к уверенности и внутренней опоре

24 Января - 12 марта

Эти материалы для вас, если:

Вы живете с ощущением нехватки поддержки и одобрения от окружающих

Вас ранит критика родителей

Вы финансово зависимы или нестабильны

Вы неуверенны в себе, у вас нет внутренней опоры и собственных желаний

Вы часто раздражаетесь или обижаетесь на людей

Вам сложно реализовать себя в деятельности

Вы зависимы от чужого мнения

Вам сложно достичь поставленных целей

Вы чувствуете себя не в своей тарелке по жизни

Вы чувствуете, что повторяете поведение родителей в воспитании

Тест
Как понять, что вы взрослая личность и независимы от родителей?

Ответьте на эти вопросы и подсчитайте, сколько раз вы ответите “да”.

Если ответов “да” больше 5, значит вам еще не удалось отделиться от родителей и психологически вырасти.


Ответьте "да" или "нет" на эти вопросы:

Низкая самооценка

  • Виню себя, когда дела идут плохо;
  • Думаю, что я недостаточно хороша;
  • Ищу внимания и одобрения других, чтобы чувствовать себя хорошо;
  • Не знаю, чего на самом деле хочу;
  • Хочу больше нравиться другим и хочу, чтобы они меня больше любили.

Страх отвержения

  • Испытываю страх быть отвергнутой другими;
  • Боюсь, что меня могут бросить;
  • Делаю все, чтобы угодить другим, даже когда мне этого не хочется;
  • Боюсь выражать свои истинные чувства из страха быть отвергнутой;
  • Боюсь выражать гнев.

Обидчивость

  • Обижаюсь, когда не получаю то, чего хочу;
  • Чувствую, что другие меня не ценят и не замечают;
  • Возлагаю на других, что они поймут, чего я хочу и что мне надо;
  • Пытаюсь доказать другим, что я достаточно хороша, чтобы меня любить;
  • Думаю, что кто-то должен измениться, для того чтобы изменилась я.

Беззащитность

  • Позволяю другим обижать себя, не пытаюсь защитить себя;
  • Боюсь ошибиться;
  • Не доверяю себе и бесконечно сомневаюсь в принятых мною решениях;
  • Злюсь или падаю духом, когда дела идут не так, как мне хотелось бы;
  • Постоянно ощущаю беспокойство, не зная почему.

КАК СТАТЬ ВЗРОСЛОЙ ЛИЧНОСТЬЮ?

Путь ко взрослой и уверенной в себе личности - это мягкая сепарация от родителей. Родители дают нам поддержку и помогают вырасти, однако иногда их критика, непонимание или нечуткость оставляют нам в наследство неуверенность и неустойчивость.

Чтобы стать взрослой личностью, важно осознать, как родители повлияли на ваши установки. Пройдя 6 этапов сепарации, вы сможете развить внутреннюю опору и стать целостностной взрослой личностью.

Это даст вам уверенность, умение устанавливать границы, достигать своих целей, чувствовать спокойствие и легкость внутри.

Взрослость и уверенность также позволяет реализовать себя в деятельности, общении, достижении целей.

А это в свою очередь дает возможность улучшить финансовое положение, выйти на другой уровень жизни.

Качество жизни улучшается

Пройти этот путь я помогу на своем 7-недельном онлайн-проекте
“Влияние родителей на вашу жизнь и как его изменить. 6 шагов к уверенности и внутренней опоре»

Формат курса

Теория

6 удобных конспектов в формате pdf, благодаря которым вы поймете причины конфликтов в отношениях с родителями, осознаете типичные сценарии, разовьете внутреннюю уверенность.

Практика

6 видеоуроков с глубинными практиками, которые помогут вам почувствовать себя увереннее и улучшить отношения с окружающими прямо сейчас.

Обратная связь профессионального психотерапевта

7 недель поддержки, анализа, отражения ваших внутренних конфликтов, а также помощи в проработке упражнений.

Разборы фильмов

7 учебных разборов фильмов для наглядной иллюстрации сценариев отношений с родителями и как из них выйти.

Программа курса

ЭТАП 1. Отношения с родителями и их влияние на карту вашей личности

На этом этапе начинается анализ характера отношений с родителями и границ вашей личности. Вы сможете определить, насколько вы устойчивы, а в каких сферах наиболее уязвимы. Вероятно, вы встретитесь с неосознанными чувствами вины, обиды, гнева. Их обнаружение запустит следующие этапы и позволит укрепить ваши границы, сформировать устойчивую самооценку вне зависимости от того, что о вас думают другие.

ЭТАП 2. Неудовлетворенные потребности

Вы познакомитесь с теми частями себя, от которых вам пришлось отказаться под влиянием отношений с родителями. Поймете, какие ваши потребности остаются неудовлетворенными. Увидите корни вашей обидчивости и неуверенности. Научитесь лучше слышать и понимать себя, меньше зависеть от одобрения или критики окружающих.

ЭТАП 3. Завершение незавершенных ситуаций прошлого

Этот этап поможет вам нейтрализовать те ситуации из прошлого, которые оставили наиболее сильный негативный след. Выразить и уменьшить боль, гнев и обиду. Эта работа позволит вам ощутить легкость, сбросить внутреннее напряжение, освободиться от ощущения “со мной что-то не так” и стать более устойчивыми.

ЭТАП 4. Оплакивание

Чтобы начать что-то новое, нужно оплакать прожитые потери - детство, которого у вас не было, поддержку, в которой вы нуждались, любовь, которую недополучили. Вы почувствуете себя взрослее, ощутите легкость и большую свободу внутри.

ЭТАП 5. Прощание с надеждой. Переход во взрослую позицию.

Непростой этап краха иллюзий. Вы сумеете прочувствовать изнутри, что стали взрослыми, освободиться от ощущения зависимости, страха и гнева на родителей, отказаться от болезненных и нереалистических ожиданий от других и жестких требований к себе.

ЭТАП 6. Возвращение утраченных сокровищ души.

Эта часть курса позволит вам увидеть себя и свою жизнь с нового ракурса, без искажений, созданных чужими ожиданиями, требованиями и манипуляциями. Без самокритики и обесценивания. Это этап возвращения себе прав быть, проявляться, жить своей жизнью. Этап присвоения себе своих сильных сторон, взрослости и свободы.

бонусы

Но и это еще не все!
Я приготовила для вас целую серию полезных дополнительных курсов
и мастер-классов, которые усилят и приумножат ваш результат

БОНУС 1
Мастер-класс "Как противостоять манипуляциям"

Вы научитесь распознавать манипуляции и противостоять им с помощью простых и доступных каждому техник. Вы сможете укрепить свои границы и не позволять другим управлять вашими эмоциями.

БОНУС 2
Мини-курс "Границы на практике"

Эта серия уроков поможет вам определить, умеете ли вы выстраивать границы, что вам помогает, а что мешает, и как научиться быть устойчивее, когда ваши границы пытаются продавить.

БОНУС 3
Мини-курс "Как выстраивать здоровые отношения с бабушками"

Серия видео-уроков даст вам подсказки, как вести диалог с бабушками ваших детей, чтобы выстроить понимание и сотрудничество. Эти знания также помогут вам решить конфликты во многих ситуациях: в случае критики, попытке навязать свое видение, недостатке помощи или пассивной агрессии.

Автор курса

Ольга Товпеко
кандидат психологических наук

Ольга Товпеко

  • Психолог, сертифицированный психотерапевт, кандидат психологических наук
  • Основатель Школы психологии для мам
  • 650 тыс подписчиков на экспертном аккаунте в инстаграм
  • Помогла более 10 000 женщин наладить контакт с собой, родителями и детьми

Чему вы научитесь в ходе программы

  1. Вы обретете независимость от чужого мнения
  2. Сможете распознавать манипуляторов и устанавливать личные границы, противостоять токсичной и непрошенной критике, которая разрушает
  3. Крепко встанете на ноги и сможете определить свои собственные желания, установить свои собственные цели
  4. Улучшите отношения с родителями
  1. Расширите внутреннюю емкость для принятия денег в вашу жизнь с позиции взрослой личности
  2. Устраните то, что мешало вам расти и достичь успеха
  3. Освободитесь от обид и негативных установок, которые тянут вниз
  4. Обретете внутреннюю опору и свободу
  5. Вы станете увереннее в себе

Сколько это стоит?

Сколько это стоит
данный пакет недоступен для покупки
V.I.P.
  • 6 теоретически блоков
  • 6 уроков
  • Обратная связь вашего куратора-психотерапевта
  • Доступ к материалам 12 месяцев
  • Бонус 1. Курс из 9 уроков "Как разобраться в себе и понять, чего я хочу на самом деле"
  • Бонус 2. Записи 2х вебинаров "Отношения со свекровью"
  • Бонус 3. Разбор 7 фильмов о сепарации
  • 5 консультаций с Ольгой Товпеко
  • Возможность задать 10 вопросов лично Ольге Товпеко
Цена
35900
12900
470
данный пакет недоступен для покупки
С куратором
  • 6 теоретически блоков
  • 6 уроков
  • Обратная связь вашего куратора-психотерапевта
  • Доступ к материалам 12 месяцев
  • Бонус 1. Курс из 9 уроков "Как разобраться в себе и понять, чего я хочу на самом деле"
  • Бонус 2. Записи 2х вебинаров "Отношения со свекровью"
  • Бонус 3. Разбор 7 фильмов о сепарации
Цена
14900
5500
195
данный пакет недоступен для покупки
С группой
  • 6 теоретически блоков
  • 6 уроков
  • Групповой чат с обратной связью для обсуждения упражнений
  • Доступ к материалам 6 месяцев
Цена
9900
3600
130
Регистрация закрыта

Отзывы

Вот, что говорят выпускники программы:

Часто задаваемые вопросы

На программу действует гарантия. Если в течение 5 дней вы обнаружили, что программа вам не подходит, напишите на почту olga@mamaschool.info, и мы вернем вам деньги.

Такую гарантию я даю с уверенностью, потому что успехи моих выпускниц доказывают: мои методы работают! Но мне важно, чтобы вы чувствовали себя надежно и защищенно, работая со мной.

В каждом пакете есть обратная связь куратора. Он поможет вам не сойти с дистанции и мягко преодолеть сопротивление, если оно возникнет. Куратор напомнит о выполнении заданий и поможет сделать все вовремя, чтобы работа была максимально эффективной. Главное, озвучивайте свои сложности, обращайтесь за помощью.

Вы работаете в своем темпе. Но по опыту прошлых участников скажу, что работа занимает около двух часов в неделю. Это минимум. Если у вас будет больше времени, вы можете работать над заданиями больше.

На выполнение заданий необходимо выделить 2 часа в неделю. Его можно распределить в течение недели, поскольку я прекрасно знаю, как заняты мои ученицы. Кроме того, доступ к занятиям будет достаточным - 6 и более месяцев - в зависимости от пакета, и вы сможете дочитать или допройти то, что не успели.

Задания будут появляться в личном кабинете на этом сайте. Переписка в рамках пакета VIP и “С куратором” проходит также на этом сайте конфиденциально и один на один под видеоуроком. Обратная связь в рамках пакета “С группой” доступна в закрытом telegram-чате.

Да, при оплате курса доступна рассрочка. Чтобы согласовать условия выплат, при оформлении заказа нажмите кнопку «Связаться с менеджером». Наш сотрудник поможет вам оформить рассрочку на несколько платежей без переплат.